Бокс – это одна из самых популярных боевых дисциплин, которая входит в олимпийскую программу. В секциях бокса навыкам защиты и нападения каждый день обучаются миллионы спортсменов разных возрастных категорий, начиная от самых маленьких и до людей почтенного возраста.
Для чего занимаются боксом
Занятия боксом с малых лет – отличная школа, которая помогает детям стать физически развитыми, сильными и выносливыми, обрести навыки самозащиты, улучшить свои коммуникативные качества, укрепить силу духа и уверенность в себе.
Бокс для взрослых – это хороший способ поддерживать в тонусе тело и укреплять здоровье.
Бокс давно перестал быть только мужским видом спорта, женщины настолько прониклись любовью к этому бойцовскому искусству, что в силе и скорости почти не уступают мужчинам.
Боксеры профессионального уровня получают огромные гонорары и становятся известными на весь мир. Зрелищные боксерские поединки – это грандиозные шоу, которые транслируются на главных каналах телевидения и интернет-платформах, являются излюбленной темой для обсуждения у спортивных экспертов.
Польза бокса
Польза бокса колоссальна: принцип «кто сильнее, тот и победит» в боксерском зале не сработает. Смысл этого боевого искусства заключается в том, чтобы любой человек с помощью специальной подготовки, наработанных навыков, скорости и выносливости смог побеждать более крупных по весу и силе противников, уверенно противостоять группе нападающих, легко уходить от ударов и проводить молниеносные атаки.
влияние бокса на состояние человека
— укрепляет здоровье;
— регулярные занятия боксом нормализуют сон и улучшают функционирование организма;
— укрепляет иммунитет;
— помогает стать подтянутым и сильным;
— улучшает координацию, поднимает скоростные показатели, общую выносливость атлета;
— улучшает работу опорно-двигательного аппарата;
— обучает навыкам самообороны;
— воспитывает силу воли;
— повышает самооценку;
— поднимает настроение.
Бокс – это хорошее средство, чтобы отключиться от повседневных проблем и разложить все мысли по полочкам.
Вред бокса
Основной вред бокса – это травмоопасность.
Даже легкие удары по голове и внутренним органам никому не прибавят здоровья. Избежать синяков, ссадин, гематом и царапин на начальном этапе тренировок практически невозможно. Кроме этого существуют и большие нагрузки, которые подходят не всем.
Сильные травмы обычно, получают спортсмены, участвующие в профессиональных боях, потому что долгие годы, проведенные в боксерских залах и высокий уровень мастерства, делают из тела любого боксера, выходящего на ринг, настоящее оружие.
Как избежать травмоопасности в боксе
Избежать травм полностью не выйдет, но можно значительно снизить вред от пропущенных ударов, для этого необходимо:
- больше тренироваться, правильно выполнять любые упражнения,
- беспрекословно слушать тренера и следовать его советам,
- никогда не пренебрегать разминкой,
- использовать боксерские бинты, капу, шлем для защиты головы, боксерские перчатки для спаррингов и работы на снарядах, а также другую необходимую экипировку.
Бокс может быть противопоказан при определенных заболеваниях. А это значит, перед тем, как приступить к занятиям, сначала следует пройти медосмотр и получить одобрение квалифицированного врача.
